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喝乌龙茶能减肥吗?乌龙茶怎么喝减肥效果最好?

2019-04-07 14:19

一品九命

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在生活中很多女生都选择喝乌龙茶来减肥,但是乌龙茶能不能减肥也是众说纷纭,有的人说减肥效果不错,有的人却又说没有效果。那么喝乌龙茶能减肥吗?下面就跟随三松堂小编一起来看看吧。

乌龙茶也叫青茶,是一种半发酵茶。它综合了绿茶红茶的制法,品质介于二者之间,既有红茶的浓郁,又有绿茶的清香。乌龙茶中含有大量的茶多酚,可以提高脂肪分解酶的作用,降低血液中的胆固醇含量,具有降低血压的作用,而且也可以抗氧化,是一种具有抗衰的茶品类型,对于健康有好处。

用乌龙茶减肥,三餐前后都要喝一杯。最好喝热茶,不加糖。而且不要饭后马上喝,隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质,如果喝茶后感到不舒服,像胃痛或睡不着觉,最好还是适可而止。泡茶时,水温要控制在80-90℃左右;泡好的茶要在30-60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会被氧化。

乌龙茶减肥法之所以流行,完全是因为它溶解脂肪的减肥效果,这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分单宁酸,证实与脂肪的代谢有密切的关系,而且实验结果也证实,乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量,实在是不可多得的减肥茶。实验证明,每天喝一公升乌龙茶,有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定,但是当食物太油腻时,最好也能够搭配乌龙茶,不但有饱腹感,还可以去除油腻。

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